Un sìntoma particular de los ojos puede indicar una deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12 puede causar problemas nerviosos como entumecimiento u hormigueo, debilidad muscular y problemas para caminar. Estos problemas nerviosos también pueden afectar los ojos y causar blefaroespasmos.

Sin embargo, los signos de una deficiencia de vitaminas no siempre son muy obvios, ya que las personas pueden haber estado privadas del nutriente vital durante tanto tiempo que se han acostumbrado a ciertos síntomas inusuales. Por ejemplo, el rostro puede darnos muchas pistas sobre nuestro estado de salud, especialmente en lo que respecta a los ojos.

Según Thyroid Patient Advocacy, los ojos humanos que contienen muchos nervios podrían verse afectados por la deficiencia de vitamina B12, lo que provocaría contracciones y espasmos. Este fenómeno se llama mioquemia palpebral o también blefaroespasmo. En particular, es una condición rara y difícil de controlar, que hace que los párpados parpadeen o se contraigan de forma involuntaria. La forma más común de contracción del párpado es cuando el párpado inferior del ojo comienza a saltar, parpadear o vibrar de forma esporádica e incontrolable. La contracción es causada por un espasmo muscular alrededor del ojo. A veces, el párpado superior puede contraerse y, por lo tanto, aunque es raro, puede suceder que ambos ojos se vean afectados por este desagradable problema. La deficiencia de vitamina B12 también puede causar síndromes neurológicos, como

– neuropatía, – mielopatía – demencia, – ataxia cerebelosa, – atrofia óptica – trastornos del estado de ánimo.

Por ello, para suplir esta carencia es recomendable tomar suplementos vitamínicos o consumir determinados alimentos que en su mayor parte son todos de origen animal como:

– pescado (atún, bacalao, sardinas, marisco, caballa, salmón, etc) – carne (ternera, cerdo y conejo) – cereales y muesli enriquecidos con vitamina B12 – productos lácteos (yogur, leche).